Психоемоційна підтримка: МОН запропонувало заняття, які допоможуть відновити ресурсність
04 Березня 2023, 10:30
-
-
>
-
>
-
>
2005
Підтримка
З турботою про батьків та освітян, які підтримують зв’язок з вихованцями, педагоги та дитячі психологи за сприяння Міністерства освіти і науки України запустили телеграм-канал «Підтримай дитину» та «Подбай про себе».
Тут можна знайти поради, техніки, прості рекомендації, ігри та розвивальні вправи, які можна виконувати у сховищі, вдома чи під час евакуації. Матеріали публікують щоденно. Про це написали на сайті МОН.
Чимало українців відчувають пригнічення та страх. У МОН запропонували заняття, які допоможуть відновити ресурсність і налагодити психоемоційний стан.
- Творчість. Малюйте, танцюйте, співайте, вишивайте, прикрашайте оселю – робіть усе, в чому черпаєте наснагу! Саме задоволення від процесу допомагає відновитися і наповнитися силами.
- Приділіть час собі. Поміркуйте, як ви можете це здійснити: спорт, приймання ванної, зміни у зовнішньому вигляді, чашка особливої кави тощо.
- Самотність. Знайдіть можливість побути наодинці. Це допоможе налагодити зв‘язок із собою та відпочити.
- Додержання режиму. Дозвольте собі поспати трохи більше, ніж зазвичай. Пам’ятайте про питний режим та якісне харчування.
- Натхнення. У кожного воно своє: спів пташок, прогулянка у парку, цікава книжка, музика тощо. Визначте, що надихає саме вас.
- Якщо ви знесиленні, спробуйте просто відпочити. Дозвольте собі нічого не робити. Це нормально, скажіть собі.
14/09/2024
Субота
14.09.2024
18:12
13.09.2024
ГАЛЕРЕЯ
Афіша
Медицина
